Niveau 1
Starter/ the basics
Basiscursus rijtechnieken met o.a.:
- Bikecheck
- Basishouding en aanvalshouding
- Schakelsysteem en remmen
- Kijktips bochten en terrein lezen
- Klimmen en dalen
- Kleine obstakels
Is niveau 1 geschikt voor jou?
Je mountainbiket nog niet zo lang of zelfs voor het eerst. We gaan de basis goed uitleggen, oefenen en toepassen op leuke trails. Hiermee maak je een goede (door-) start en leer je verschillende technieken om meteen beter en veiliger te biken. Deze clinic help je een hele stap vooruit!
Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau en tempo mee doen aan de oefeningen tijdens deze training. We maken weinig kilometers omdat we vooral op de techniek focussen. Uitdaging zit des te meer in de oefeningen tijdens de clinic. Een basisconditie is voldoende.
Wil je liever een privéclinic of ouder en kind danwel een clinic voor het hele gezin? Be our guest! Vraag dan even naar de opties.
Details
- Data en starttijd in overleg
- Duur 3 uur
- Aantal deelnemers 4 – 8 personen
- Kosten p.p. € 55,-
- Startpunt opties Heijenrath, Gulpen, Landgraaf of Sweikhuizen.
Tip! Combineer een clinic met een bourgondisch arrangement bij een van onze partners. Zie Bike & Bite.
Mountainbike huren? Bekijk onze partners.
Na aanmelding ontvang je een mail met alle info over de clinicdag.
Conditie
Lef
Techniek
Genieten
Het programma
Inhoud
Onderstaande vaardigheden oefenen we in wisselend terrein.
- Bike-check: tips voor veilige en comfortabele afstelling van jouw bike (bandenspanning, zadelhoogte, stuurinrichting)
- Basishouding en aanvalshouding
- Remtechniek: gebruik van voor en achterrem, gecontroleerd remmen
- Schakeltechniek
- Klimmen en dalen, opstappen in steiler terrein
- Bochten lezen + rijden
- Het rijden van kleine obstakels
Meenemen
- MTB, technisch in orde
- Fietshelm
- Fietsbril
- Fietshandschoenen
- Reparatiemateriaal: minimaal reserveband, pomp, biketool (klein gereedschapsetje)
- Koud weer: warme kleding, windjack/regenjack. Kleed je warmer dan normaal, want we staan regelmatig stil
- Drank (bidon of camelbak) en iets te eten voor onderweg
- Neem alles mee in een rugzakje
De kleine lettertjes..
Veiligheid staat voorop bij Bike Spirit. Tijdens de training ben je nergens toe verplicht: geef je eigen grenzen aan, deze worden door Bike Spirit gerespecteerd.
Je bent zelf aansprakelijk voor eventuele ongevallen e/o schade ontstaan tijdens de training. Zorg dat je goed verzekerd bent. Check zekerheidshalve of je zorgverzekering ook dekking biedt voor ongevallen met mountainbiken.
Voorafgaand aan deelname dien je op locatie, de algemene voorwaarden van Bike Spirit te ondertekenen voor akkoord.
