We gaan verschillende oefeningen doen om verder te bouwen aan je huidige skills. We doen dit in heel afwisselend terrein. Natuurlijk kijken we wat je al ‘in de vingers hebt’ en wat je nog mist. We bespreken je vooruitgang d.m.v. foto & video analyse.
Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau en tempo mee doen aan de oefeningen tijdens deze training. We maken weinig kilometers omdat we vooral op de techniek focussen. Uitdaging zit des te meer in de oefeningen tijdens de clinic.
Inhoud van de clinic niveau 2 met o.a:
- Bike-check: tips voor veilige en comfortabele afstelling van jouw bike (bandenspanning, zadelhoogte, stuurinrichting)
- Basis en aanvalshouding
- Balans oefeningen/ lichaamshouding t.o.v. je bike
- Bochtentechniek
- Remtechniek: gecontroleerd slepend remmen en noodstop maken
- Kijktips voor bochten en je rijlijn bepalen
- Klimmen en dalen
- Terrein lezen
Meenemen:
- MTB, technisch in orde
- Fietshelm
- Fietsbril
- Bij voorkeur flatpedals
- Fietshandschoenen, liefst lange vingers
- Reparatiemateriaal: minimaal reserveband, pomp, biketool (klein gereedschapsetje)
- Drank (bidon of camelbak) en iets te eten voor onderweg
- Neem alles mee in een rugzakje
Bij koud: warme kleding, windjack/regenjack. Kleed je warmer dan normaal, want we staan regelmatig stil
Details:
- Duur 3,5 uur
- Aantal deelnemers 4 – 8 personen
- Je hebt (huurt) een hardtail of volgeveerde mtb
- Een basisconditie is voldoende
Na aanmelding ontvang je een mail met alle info.
